肌荒れ対策(その2)
冬が近づいてきて、空気が乾燥する季節になってきました。
必然的に、お肌がガサガサになりやすくなってきます。
ガサガサ肌に効く栄養素は、・ナイアシン ・ビタミンB1 ・ビタミンB2 ・ビフィズス菌といわれています。
昨日は、ナイアシン(ビタミンB3)でしたが、今日はビタミンB1です。
ビタミンB1は、不足すると脚気を起こすことで有名な栄養素です。
ビタミンB1は、豚肉、うなぎ、玄米なんかに多く含まれています。
玄米は体にいいしカロリーも気になりませんが、豚、うなぎはちょっとですねえ。
ビタミンB1も、ナイアシンと同じで、サプリメントからある程度摂取を考えるのも手かと思います。
ビタミンB1は多量摂取をしても、そのまま排泄されます。
読んでいただきありがとうございました。
ポチッとしてもらえるとうれしいです。

必然的に、お肌がガサガサになりやすくなってきます。
ガサガサ肌に効く栄養素は、・ナイアシン ・ビタミンB1 ・ビタミンB2 ・ビフィズス菌といわれています。
昨日は、ナイアシン(ビタミンB3)でしたが、今日はビタミンB1です。
ビタミンB1は、不足すると脚気を起こすことで有名な栄養素です。
ビタミンB1は、豚肉、うなぎ、玄米なんかに多く含まれています。
玄米は体にいいしカロリーも気になりませんが、豚、うなぎはちょっとですねえ。
ビタミンB1も、ナイアシンと同じで、サプリメントからある程度摂取を考えるのも手かと思います。
ビタミンB1は多量摂取をしても、そのまま排泄されます。
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