野際陽子さんの秘密(その1)

昨日のテレビで、女優の野際陽子さんの年齢に衝撃を受けたことを書きましたが、どうにも衝撃が治まらず、ネットでいろいろ調べてみました。

すると、秘密のグッズみたいなネタは無かったのですが、地道な努力をしているようです。


その1:毎日腕立て50回、腹筋50~100回

いやーこれはすごいですよ。普通はこんなにできないですね。

しかも、腹筋の時はダンベルを持ってやっているそうです。。ただ、毎日と日課にしているわけではなくて、出来る日にするそうです。


その2:家の中をはだしで走る

20歩くらいだそうですが、家の中だそうです。WiiのWii fitのメニューにもその場でジョギングをするのがあります。いい汗がかけますから。

家の中っていうのがポイントだと思います。外だと、服装とかが気になりますが、家の中でする分には、格好は気になりませんからね。


その3:ストレッチをする(特に股関節)

私は知らなかったんですが、老化は股関節からくるそうです。

ストレッチは、血行がよくなるし、まじめにやると汗をかくし、そのわりに疲れなくて、疲れが取れるこうあのほうが大きいので、これはわかりますね。

その4:いろいろなことに挑戦する

その5:海外旅行に行きリフレッシュ

その6:毎日、お酒を飲む

後半は、明日書きます。

読んでいただきありがとうございました。

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